聽一句勸：高血壓不想腦出血　「4種食物」要少碰：再饞也要忍住 – 每天好日子

2、高糖食物

高糖食物中的遊離糖進入體內，容易引起高血糖，長期高血糖又會損傷血管內皮細胞核功能。機體為了降低血糖，就會大量釋放胰島素，同時也會破壞血管，刺激血管過度收縮，從而導致血壓升高。

像甜品、蛋糕、碳酸飲料、雪糕等食物都含有大量糖分的食物。

3、高脂食物

長期進食高脂食物會使體內血脂代謝異常，導致高血脂的發生。而血脂異常也會影響血壓，並且高血脂還會促進動脈發生硬化，血管彈性若減弱，也會影響血壓而不利於血壓穩定。

比如肥肉、油炸煎烤食物等都屬於高脂肪食物。