50歲過後，怎樣讓自己老得慢一點？一個簡單動作，早晚各做5分鐘

當我們深呼吸時，可以幫助激活我們的副交感神經系統，這是我們神經系統的一部分，主要負責放鬆和休息。

當副交感神經系統被激活時，我們的心跳會放緩，血壓下降，肌肉放鬆，這都有助於我們更好地應對壓力和焦慮。

事例5：劉女士，55歲，是一個企業的高層領導。由於工作壓力大，經常感到緊張和焦慮。

在開始進行深呼吸練習後，她發現自己在面對工作和生活中的壓力時更加冷靜和有條不紊。