常喝粥人長壽，推薦7款養生粥，清熱養肺還護肝，家人常喝身體好

‬1、準備‬食材：芋頭‬、排骨‬、大米‬、干香菇‬、胡蘿蔔‬、芹菜‬、生‬姜‬‬、醬油‬、蚝油‬、蔥‬

2、芋頭‬排骨‬粥的做法：

（1）處理‬食材‬：芋頭‬和‬胡蘿蔔‬洗凈‬去皮‬切塊‬，排骨‬洗凈‬浸泡‬片刻，泡去血水‬撈出‬沖洗一下‬，干香菇‬泡發‬，大米‬淘洗乾淨‬，小蔥‬切‬蔥花‬，生薑‬切片‬備用‬。‬

（2）鍋中下入排骨和薑片煸炒出油，然後下入香菇、芋頭、胡蘿蔔翻炒片刻。

（3）配料‬調味‬：再下入淘洗乾淨的大米翻炒一下，加入適量的生抽、蚝油、食鹽桃味翻炒均勻。

（4）然後倒入電飯煲中，加入適量清水漫過食材，蓋上鍋蓋大火煮開。

（5）最後‬：轉小火燜煮至粥粘稠狀即可，出鍋撒上適量的蔥花拌勻即可，

五‬、糯米枸杞‬大棗粥‬