最減壽的習慣，不是抽菸，不是喝酒，而是這三種！

從中醫上來說，睡眠是一個人的活力之本。氣血不足多半是因為睡眠不足，這是任何食物和藥物都無法彌補的。

現有的年輕人捨不得放下手機，沉浸在豐富的夜生活裡，每每一個都要熬夜。

但第二天起來，他們就只有疲憊的身體和昏昏沉沉的腦袋，其狀態遠不如年過半百的老人。

久而久之，身體的機能被損壞，許多疾病也會接踵而至。這樣的行為既減壽又增加痛苦，希望我們能及時停止。

好好睡覺，才能好好生活，每一個甜甜的夢裡都寄託充滿希望的未來。餘生，睡好了也就無憂了。