容易抑鬱的孩子，多半有這 5 句口頭禪，希望你一句都沒聽過

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都怪我都是我的錯

網友@翠子分享自己的經歷。

她的父母不管做什麼事，都會強調一切都是為了她。

這讓她從小最常說的一句話，就是「都是我的錯」。

她每花一筆錢，都會有負罪感。每做一件事，都會反覆咀嚼，回想自己做錯了什麼。

哪怕是父母吵架了，她也會覺得是不是自己不夠聽話，成績不夠好。

因為長期為父母的感受負責，她被不必要的內疚壓垮，用了好幾年才走出來。

認知心理學家阿倫·貝克做過一項調查，超過80%的抑鬱症患者自稱他們厭惡自己，常常覺得生活如此糟糕，是自己做錯了什麼。

他們把一切歸咎於自己，總想滿足別人的期待，不惜自我攻擊，最終不堪重負。

或許，我們都該像心理諮詢師陳海賢所說的那樣：「我為我的生命負責，你為你的生命負責，絕不輕易越界。」