夏天，建議中年人吃這5道家常菜，清淡爽口又營養，常吃對身體好

夏天，建議中年人吃這5道家常菜，清淡爽口又營養，常吃對身體好

夏天，建議中年人多吃這5道家常菜，清淡爽口又營養，常吃對身體好

隨著生活水平的提高，為了身材和健康的需要，越來越多的人開始喜歡飲食清淡，而清淡飲食也不是老年人的專利了。我女兒每次看到我一頓燒幾大盤大魚大肉，都會告誡我中年人千萬別吃得太油膩，小心長脂肪肝。雖然女兒是在善意地嚇唬我，其實說得也沒錯。營養專家也說了，夏天天氣熱，腸胃消化功能變弱，應以清淡的菜為主。這些蔬菜富含膳食纖維，可以促進腸道消化，而且蔬菜的營養一點都不比肉類的營養差。接下來就給大家推薦5道好吃的家常菜，雖然清淡卻非常美味，很適合中年人吃的喲！