冬喝蘋果水，勝過人參湯！這幾個蘋果水，抑鬱患者要多吃！

仔細辨證後診斷為肝鬱脾虛髒躁（抑鬱症），除了開疏肝健脾、清心安神、固表止汗的處方以外，還建議患者回家以後多煮蘋果山藥水喝。

蘋果山藥水做法

準備新鮮蘋果、山藥、紅糖；

將蘋果切塊，山藥去皮切塊，煮沸後轉中火煮10分鐘；

再加入紅糖轉小火煮5分鐘即可。

蘋果具有疏肝健脾的作用，而山藥補脾腎、生津養胃。兩者結合，能有效改善脾胃功能，增強身體免疫力，對緩解抑鬱和焦慮有一定的輔助作用。