皮膚最愛的食物，建議隔三岔五吃一次，越吃皮膚越白凈，越吃越年輕漂亮！

【食材】：

銀耳2朵、蓮子、百合各10g、牛奶適量、紅棗4顆、花膠1份

【做法】：

蓮子百合提前浸泡，銀耳撕碎，紅棗去核，一起放入鍋中，熬煮30分鐘出膠，蓮子和百合也軟糯了；

倒入花膠，喜歡奶味足的就多倒些純牛奶，趁熱喝一口，暖胃又滿足，真的太適合秋冬滋補了！

蓮藕雪梨羹

蓮藕能清熱涼血，對皮膚發炎、長痘痘有很好的改善作用。這碗蓮藕雪梨羹，清甜可口，能幫助身體抗炎。