腎臟好的人，身體會有3個表現！若你一個也沒有，可能腎功能壞了❗

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❒ 加強鍛鍊

生命在於運動，腎臟的健康也不例外，運動不僅能夠增強身體素質，使你有一個強壯的身體，無形之中也在影響著腎臟的健康。

有氧運動如快走、慢跑、游泳等可以提高心血管功能，增強心肺功能，促進血液循環。這有助於減輕腎臟的負擔，促進廢物和毒素的排出。

而輕度力量訓練可以增強肌肉力量，改善身體的代謝功能，對維持腎臟的正常功能是有幫助的。