長期「喝白開水」和長期「喝茶」的人相比誰的身體更健康？

醫生表示：一個正常的成年人，一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分，才有利於自身身體營養補充和對於毒素的排解修復作用，進而來維持體內水的進出平衡程度。

平時，閒來無事適當地喝一些白開水，不要等到出現口渴情況再去喝水。

這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，一定要儘量養成主動喝水的好習慣。