冬天多煮蘋果水，身體越來越好

十、蘋果銀耳百合水 做法：煮的時候先下銀耳，銀耳煮出膠後再將百合和去核的紅棗加入鍋中，繼續煮一會，再放蘋果，煮至蘋果軟爛出鍋。 好處：潤肺生津，滋養心脾。 適合：口腔和喉嚨乾燥、甚至感到喉嚨疼痛的人。