花生是糖尿病「催化劑」？專家勸告：若想胰島強壯這「2種食物」趁早忌口‼️

由上可見，要想維護自己的身體健康，糖尿病患者應該適當地食用花生，一天保持在2~4粒即可，避免誤食太多，對血管帶來不利影響。

02提醒：若想胰島強壯，2種食物或早忌口

1、雪裡蕻

雪裡蕻是一種典型的葉類薺菜，富含大量膳食纖維以及高纖維素，注意提高腸胃蠕動速度，促進吸收消化更多營養物質，延緩對其他食物消化時間，增強腸胃保護感。