女人絕經了？別愁！多吃這 3種食物，補充雌激素，容貌年輕不變老！

【做法】

①所有食材提前浸泡2小時

②加600ml清水破壁機米糊模式

③倒出撒桂花，比奶茶還香濃！

小秘訣：買帶殼南瓜籽自己剝，避免工業加工流失營養。每天抓一把當下午茶，比嗑瓜子養生100倍！

三、葛根：東方女性的"不老參"

《本草綱目》記載葛根"散鬱火，解諸毒"，現代研究更發現其葛根素能雙向調節雌激素。日本沖繩女性常年喝葛根湯，更年期綜合徵發生率僅為歐美國家的1/3！

養顏秘方：三花葛根羹