調理更年期的5款茶方，女人一定要多喝

材料：干百合10克，蓮子10克，冰糖適量。

做法：將百合和蓮子洗凈，放入鍋中加水煮沸，轉小火煮20分鐘，加入冰糖調味即可。

功效：百合滋陰潤肺，蓮子清心安神，兩者搭配可以幫助緩解更年期潮熱盜汗的症狀。

5. 桑葚枸杞茶——淡化黃褐斑

更年期女性由於激素水平下降，皮膚容易出現黃褐斑、色斑等問題。桑葚枸杞茶具有滋陰養血、美容養顏的作用，能夠幫助淡化黃褐斑，改善皮膚狀態。