女生虛適合喝這個湯，氣血雙補！暖身又養心！

3、燉煮瘦肉：將焯水後的瘦肉塊放入燉鍋中，加入足夠的清水，放入薑片和泡發好的黨參、紅棗，大火煮開後轉小火慢燉。

4、加入可選食材：如果使用枸杞、淮山或百合，可以在瘦肉燉煮一段時間後加入。

5、調味：燉煮大約1-2小時，直到瘦肉熟爛，湯味濃郁，根據個人口味加入適量的鹽調味。

6、出鍋：燉煮完成後，即可出鍋享用。