女人一定要喝的6款豆漿，養發、減脂、清熱、潤膚、暖宮，總有一款適合你！

食材 | 黃豆20克 | 小米15克 | 燕麥米15克 | 500ml水

功效 | 燕麥富含β-葡聚糖，有助於降低膽固醇，控制血糖，還能增加飽腹感，減少主食攝入。小米健脾養胃，黃豆提供優質蛋白，喝它=喝了一杯「燃脂奶昔」！

做法 |

黃豆提前浸泡4小時，小米和燕麥米不用泡，洗凈即可。

加水至500ml，選擇豆漿模式。

打好後可以加一點肉桂粉，有助於提高代謝！

貼士 |

👉 什麼時候喝？ 早上或運動後，補充蛋白質還能控制食慾！

👉 適合人群？ 想減脂、控制血糖、易餓的姐妹們~

清熱去火豆漿