蘋果和黑豆這樣搭配，96歲奶奶最愛吃，精神好，身體棒，一覺睡到天亮

蓮子，自古便是中醫用來養心安神、健脾止瀉的良藥。它富含鈣、磷、鉀等礦物質，對於調節神經、改善睡眠有著顯著效果。尤其對於老年人來說，適量食用蓮子，有助於緩解失眠多夢，提升睡眠質量。