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鍾南山院士告訴你：想長壽，早餐怎麼吃？3要3不要，99%的人都不知道
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紅薯應儘量選擇蒸、煮等健康的烹飪方式，避免油炸等高熱量烹飪方法。荷蘭豆可以清炒或涼拌，同樣避免過多油脂和調料。
6️⃣星期六
☑️食材：牛奶➕1個紅薯➕火龍果➕兩個雞蛋
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