十六款破壁機營養食譜（米糊豆漿做法）

紫薯燕麥奶

- 食材：紫薯80g、燕麥20g、黃豆10g

- 液體：400ml水、200ml牛奶

- 製作模式：豆漿模式

- 功效：紫薯富含膳食纖維、花青素等，有抗氧化、促進腸道蠕動的作用；燕麥能增加飽腹感、降低膽固醇；黃豆提供植物蛋白。牛奶補充鈣和優質蛋白。此飲品營養豐富，有助於抗氧化、改善腸道功能，適合追求健康飲食、需要控制體重的人群。