4種水果是「催屎之王」，每天吃一種，通便會超順暢！

2️⃣ 西梅榨汁 【功效】

西梅被稱為「天然瀉藥」，富含山梨醇和膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助軟化糞便，尤其適合長期便秘的人。

【食材】

• 西梅 5-6顆

• 適量溫水

【做法】 1.獼猴桃去皮，切塊。 2.梨洗凈去核，切塊。 3.將兩者放入榨汁機，加少量水，攪拌均勻即可飲用。