「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！！

老年人不應過度減少脂肪的攝入，而應選擇健康的脂肪來源，確保身體對這些必需脂肪酸的需求得到滿足，適量的健康脂肪不僅能改善皮膚、頭髮等外在狀態，還能提升大腦功能和免疫系統的表現。