「鋅」是聰明之根，建議多給孩子吃這9種高鋅菜，身體健康，成績棒！

做法：

鯽魚用蔥姜腌制半小時去腥，鍋中加油煎至兩面金黃。

加適量開水煮開後，煮5分鐘，再加入豆腐轉中火煮20分鐘。

出鍋前撒上枸杞和蔥花。

這款湯清淡爽口，富含鋅、鈣和蛋白質，喝了對身體有很大的好處，孩子們會愛上這種滋補又美味的湯！

5. 菌菇煎蛋鮮蝦湯

這款湯加入了鮮蝦和雞蛋，不僅能補充鋅，還能增強免疫力，非常適合正在成長的孩子們。