「鋅」是聰明之根，建議多給孩子吃這9種高鋅菜，身體健康，成績棒！

做法：

雞腿放蔥姜焯水去腥，去骨後與香菇、板栗、胡蘿蔔、紅棗、枸杞一起放入燉鍋。

加適量水，燉煮1小時45分鐘，最後把雞腿加湯汁和配菜攪打細膩，放入冰箱冷凍。

這款湯溫補而不膩，吃了感覺全身都充滿了能量，而且能促進孩子的骨骼發育。

9. 裙帶菜山藥排骨湯

這款湯非常適合春季食用，裙帶菜和山藥能幫助清理腸胃，而排骨則是補鋅的好食材。