肝不好,腳先知?若雙腳發出這4個信號,最好及時做個肝功檢查~

2025-02-27     管輝若     反饋
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保護肝臟要從小事做起

1.合理飲食

俗話說病從口入,在飲食方面,我們一定要多注意,一日三餐要按時吃,不要暴飲暴食。

在飲食上多吃一些高蛋白、高維生素的食物,還要多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃一些油膩、辛辣的刺激性食物,要做到控油、控糖、控鹽、控脂,減少對胃黏膜造成刺激。

2.合理運動

通過運動,可以提高人體的新陳代謝速度,加快血液流動,能夠更好的保護肝臟,減輕肝臟負擔。

有慢性肝病的患者也可以通過適當的運動來鍛鍊,比如慢跑、游泳、打太極等比較舒緩的運動,避免做劇烈運動。
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