醫生告誡：年紀大了，寧可晚飯只喝菜湯，也別在晚上吃這2種東西

最後，個人也應加強自律，養成良好的飲食習慣。通過合理規劃飲食時間，避免晚餐過量或過於油膩，逐步改善飲食結構。

在社會各界的共同努力下，相信每個人都能擁有一個更加健康的生活方式，享受每一天的美好。

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資料參考：

[1]潘優津.午餐和晚餐前宏量營養素干預對健康人血糖波動的影響 ,營養學報, 2024-06-07