找到的這個「土方」太厲害了！肚子排空的感覺太棒了！

4、蒸蘋果

說到便秘的成因，腸胃功能欠佳、蠕動緩慢是其中一個重要因素。這種情況下，蒸蘋果不失為一個好選擇，它能有效加快腸胃蠕動，進而促進排便。尤其在冬天，氣候乾燥，即便每天喝足2升水，我長期便秘的問題依舊得不到解決。

後來朋友推薦我吃蒸蘋果，我抱著試試看的心態嘗試了一下，沒想到效果還真不錯。腸胃不好又飽受便秘困擾的朋友，不妨也試一試。