吃生菜就等於傷脾胃？醫生：吃生菜有4個大坑，不想生病趕緊改_腸胃_農藥_纖維素

食用過量的生菜，可能還會加劇腸道的蠕動，導致腹瀉、胃腸不適。

研究表明，過量食用生菜等高纖維蔬菜，容易引發腸道功能紊亂，特別是對於腸道吸收能力差的人來說，肚子容易變得亂成一鍋粥。

長期過量吃生菜，腸胃負擔過重，可能影響腸道內的正常菌群，增加腹瀉的風險。

尤其是生菜中的一種叫做「果膠」的物質，吃得太多，可能加速腸道的蠕動，讓你一不小心，跑廁所的次數就變得比平時多了。