研究發現：若每天晚上都不吃主食，用不了多久，身體或出現4變化

研究表明，長期低血糖狀態可能會影響大腦的神經遞質平衡，導致睡眠不穩定，甚至增加焦慮和抑鬱的風險。

對於那些本身就有血糖波動問題或容易低血糖的人來說，夜間血糖過低的風險會更高。