絲瓜是血壓「殺手」？醫生告誡：要想血壓平穩，這3物要少吃

要達成這個目的，飲食上確實大家可以根據以下幾個原則進行選擇。

1、少吃含飽和脂肪類的食物。

這種食物就是我們常說的含有飽和脂肪酸的食物，飽和脂肪酸跟不飽和脂肪酸的概念在醫學中通常成對出現，但對人體的影響卻截然相反。

飽和脂肪酸中沒有不飽和雙鍵，因為這個特性，它會表現出十分穩定的狀態，不容易被氧化，一旦進入我們的血管，就很難被自身代謝處理。