越吃眼睛越亮的3種菜，建議：隔天吃一次，養肝明目、補脾養胃！

二、枸杞芽：春日養肝「黃金菜」，清火明目

枸杞芽是枸杞樹的嫩梢，被稱為「天精草」，自古便是藥食同源的佳品。其富含甜菜鹼、胺基酸和維生素C，能清肝明目、滋陰補虛，尤其適合用眼過度、肝火旺盛的人。