春天，別低估了喝桑葚，搭配得當，脾胃強了，肝乾淨了，氣血更足了

【準備材料】

大米、桑葚、枸杞、冰糖

【做法步驟】

1. 大米淘洗乾淨，瀝干水分。

2. 桑葚挑去壞的、爛的，用清水沖洗乾淨。

3. 枸杞用清水沖洗乾淨。

4. 大火將水燒開後轉小火煮15-20分鐘。

5. 加入桑葚和枸杞，再加入適量冰糖。

6. 繼續用小火煮10-15分鐘，直到粥變得濃稠。

【作用】

滋陰補血、明目潤燥、抗衰老，健脾暖胃