95歲國醫大師南懷瑾的長壽秘訣，天天喝小米粥，真的能養胃嗎？99%的人都不知道

1️⃣韓式南瓜湯

☑️食材：南瓜150g、大米15g、小米15g

南瓜富含膳食纖維、維生素和礦物質，大米和小米則提供了豐富的碳水化合物、蛋白質和少量的脂肪。南瓜具有健脾益胃的功效，能夠改善脾胃虛弱、消化不良等問題。