95歲國醫大師南懷瑾的長壽秘訣，天天喝小米粥，真的能養胃嗎？99%的人都不知道

4️⃣南瓜花生奶

☑️食材：南瓜150g、花生15g、大米15g、紅棗3顆

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對於氣血不足、身體虛弱的人來說是很好的滋補品。花生中的鐵元素也有助於改善貧血症狀。