壽高101歲的少帥張學良，推薦的五種食物

3️⃣黑豆黑芝麻露

☑️食材：黑豆+黑芝麻+黑米+紅棗

黑豆、黑芝麻、黑米中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便，預防便秘。紅棗中的鐵元素和維生素C有助於補血安神，改善貧血和失眠症狀。黑豆、黑芝麻、黑米在中醫理論中具有補腎益精的功效，有助於改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀。