3類"升糖王"被揪出!醫生警告:吃一口=直接喝糖水,血糖瞬間失控!

2025-05-05     任紹昌     反饋
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白粥、土豆、糯米,這些被貼上"升糖王" 標籤的食物,真的罪無可恕嗎?讓我們用專業視角重新審視。

1.白粥

的確,其升糖指數(GI)高達 89,遠超白糖的 65。但醫學研究顯示,單純的高 GI 值並不直接等於血糖災難。
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