夏天是祛濕黃金期！常喝這4道湯，祛濕氣、解暑熱，低脂又健康，全身舒暢了！

👩‍🍳【食材】📍：

排骨500克、山藥1根（切塊）、綠豆50克、蓮子30克

🔥【配料】：

鹽

🍲【做法】✏️：

1. 排骨下鍋倒冷水，加點薑片焯水 撈出來洗乾淨。



2. 綠豆和蓮子倒水裡泡半小時



3. 排骨、綠豆、蓮子都放燉盅里，往裡倒1.5升水。



4. 大火煮開後轉中小火燉50分鐘，放入山藥塊繼續燉40分鐘。



5. 出鍋前加點鹽就行了

🔅溫馨小提示：

1. 綠豆提前泡水，煮的話更容易軟爛。

2. 燉湯全程不要中途加冷水，避免影響湯的清潤口感。