7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！

快手經典款：10分鐘搞定！火腿的咸香+蔬菜的脆爽，懶人必學！

做法：

1. 土豆煮熟切塊，火腿煎香，生菜、紫甘藍、胡蘿蔔切絲；

2. 調醬汁（1勺生抽+1勺蛋黃醬+白芝麻+香油+少許水）；

3. 所有食材混合拌勻，一口回到童年味道！

減脂小提示:

✅ 食材儘量選擇低GI（如南瓜、紫薯）和優質蛋白（蝦仁、雞胸肉）；

✅ 醬汁用低脂沙拉醬或自製調料，減少熱量負擔；

✅ 搭配一杯黑咖啡或無糖酸奶，飽腹效果更持久！

姐妹們快收藏起來，跟著做就能吃瘦變美！記得交作業哦！