娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

8 蘋果銀耳百合水

功效：嘴巴干、喉嚨冒煙，甚至疼得咽口水都難受，喝它「澆滅」 燥火，潤肺潤喉

做法：蘋果1 個切塊，百合 10 克（新鮮乾的都行）、銀耳 10 克泡發，加水煮 35 分鐘，喉嚨不舒服連喝 3 天，能舒服很多。

禁忌：百合性寒，拉肚子、脾胃弱別放太多；風寒感冒別喝。