熬夜黨救命食譜！肝凈=臉凈，多喝這些護肝粥，素顏也白得發光

✅紅棗葡萄黑米粥——補血養肝，美容養顏

【功效】牛肉補鐵，土豆富含膳食纖維，體力續航神器！

【食材】

紅棗補血，葡萄乾抗氧化，黑米富含膳食纖維，適合熬夜後氣血不足、面色萎黃的人群。

【做法】

紅棗、桂圓、葡萄乾洗凈，紅棗切片。

黑米提前浸泡，加水煮沸後，轉小火熬煮。

加入紅棗、桂圓、葡萄乾，繼續熬煮30分鐘即可。