血糖高吃什麼可以控糖？這 4 種食物可幫您穩定血糖，先收藏了​

除了多吃以上四種食物，控糖飲食還需遵循一些基本原則。保持主食粗細搭配，用全穀物、雜豆類替代部分精製米麵；控制總熱量攝入，避免暴飲暴食；

生活中建議少食多餐，將三餐分為 5-6 餐，避免血糖大幅波動；減少高糖、高油、高鹽食物的攝入，烹飪方式多採用蒸、煮、燉、涼拌，少油炸、紅燒。