濕氣重肚子大，4杯山楂水配方，酸甜又解膩，身體更輕盈

2、山楂茯苓水——健脾祛濕的「溫和派」

茯苓是「祛濕界的老好人」，和山楂一起煮，喝起來酸中帶點米香，比單純的山楂水更柔和。中醫講「脾好濕自去」，這杯能幫脾胃「提提勁兒」，喝上3天，早晨起床舌苔沒那麼厚膩了，連大便都成型好沖了。

🌟 適合人群： 總覺得身體發沉、大便黏馬桶、吃點涼的就拉肚子的濕氣重人群

【食材】

干山楂片8片、茯苓塊15g、炒薏米10g（提前炒到微黃）、清水600ml

【做法】

1.薏米和茯苓提前泡30分鐘（節省煮的時間）；山楂片沖洗乾淨2.所有材料入鍋，大火煮開後轉小火煮20分鐘（薏米煮軟為準）3.倒出湯直接喝，薏米茯苓可以嚼著吃（別浪費）

【🍀溫馨小提示】 炒薏米比生薏米更溫和，脾胃虛寒的人也能喝；經期和孕婦別喝