三伏天，一定要會煮這幾碗水，一止大汗、二補元氣、三強體質，老人小孩跑跳不喘，汗也不黏，元氣滿滿度三伏！

👩‍🍳【食材】📍：

浮小麥30克+黑豆3克

🔥【配料】：

蓮子7顆+紅棗5顆+冰糖

🍲【做法】：

1. 所有食材用清水沖洗一遍，紅棗去不去核看自己



2. 洗好的食材一起放進鍋里，加夠量的清水（大約500-800毫升），慢慢煮30分鐘。



3. 煮好後關火，加點冰糖就行了

❤️溫馨小提示：

1. 煮的時候水一次加夠，中途儘量別添水，不然味道會淡；喝不完的放冰箱冷藏，別放太久了