老人晚飯吃太早有危害？醫生叮囑：65歲以後，最好在這個點吃晚飯

當然，晚飯內容同樣重要。老年人晚餐不宜過於油膩或者高鹽，建議以清淡、易消化、營養均衡為主。

比如多吃蔬菜、適量蛋白質（魚、瘦肉、豆製品），再搭配一些粗糧或者全穀類食物，既保證營養，又不會增加胃負擔。