再吃多一次，大腦萎縮就快一次！！這六種食物是大腦老化的「加速器」早知道早預防

6. 酒精：大腦的「萎縮劑」

雖說「適量飲酒有益健康」的說法廣為流傳，但酒精對大腦的損傷是不可逆的。

酒精會損害大腦中的白質和灰質，長期飲酒的人，大腦萎縮速度可能遠超普通人。

特別是習慣性「喝到斷片」的人，最容易出現記憶力衰退和認知障礙。

實用建議： 儘量戒酒。

如果無法完全戒掉，至少控制飲酒頻率和量，避免酗酒。