沒想到，曬太陽竟然有4大好處！隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？

許多人在冬天或陰天時常感覺心情沉悶，思想遲緩，甚至容易煩躁，這背後其實與光照有關。光線能夠影響大腦的神經遞質活動，而其中最常被討論的就是血清素。

血清素和情緒穩定密切相關，而光照不足會導致血清素水平下降，這也解釋了為什麼有些人在陰沉天氣里精神更容易低落。

同樣，研究顯示，那些長期缺乏光照的人更容易出現季節性情緒困擾，而增加日曬後，情緒評分會明顯提升。

尤其對壓力大的群體來說，短暫走到戶外曬一會陽光，能夠讓身體快速調整精神狀態，這種變化雖然不劇烈，卻很實在。

限制光照的生活方式會讓情緒調節機制變遲緩，也讓身體更難保持穩定狀態。陽光帶來的寬鬆感，並不是心理安慰，而是神經層面的真實變化。