沒想到，曬太陽竟然有4大好處！隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？

那麼隔著玻璃曬太陽能不能補鈣？答案很明確，隔著玻璃幾乎沒效果。因為玻璃會阻擋大部分的UVB，而正是UVB才能讓皮膚產生維生素D。

如果只是坐在窗邊曬光亮，身體感受到的是溫度和亮度，而不是能真正幫助合成維生素D的紫外線。所以想要讓陽光達到作用，就必須讓皮膚直接接觸自然光。

哪怕只露出手臂或小腿，也比隔著玻璃曬一個小時強得多。很多室內辦公的人以為辦公室窗邊的陽光已經足夠，其實從維生素D合成角度來說幾乎沒有意義。

這種情況下，只要利用午休或通勤時短暫接觸太陽光，即使10分鐘，也比隔著玻璃曬上半天更有效。