體內有病，「腿腳」先知？醫生：若出現6種異樣，可能是大病預警

4、摩腳心

晚上，熱水浴腳後，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然後再換右腳搓之。此法有健腎、理氣、益智的功效。

此外，不要穿過於緊身的褲子，也不要久站久坐，以防下肢靜脈回流受阻和下肢疲勞。還可多曬曬太陽，促進維生素D形成，能有效預防腿部骨質疏鬆。