等老了再「養」膝蓋就晚了？提醒：保護膝關節，從這4種方法開始

4.注意保暖

秋冬季是所有中老年膝關節疼痛患者最頭痛的季節，因此想要保護膝關節的話，一定要注意保暖。

尤其是在早晚溫差大的季節，更要對膝關節進行保護。天冷的時候穿厚一點的褲子，並且在運動的時候帶好護膝。以免在冬季或者寒冷的時候，加重對膝關節的損傷。

除了在日常生活中學會保護膝蓋之外，我們也要了解膝蓋不好的表現有哪些？

三、膝蓋不好有哪些表現？

膝蓋不好主要有兩種表現。