長期吃花生是降血壓，還是升血壓？學會這4招，降血壓少走彎路

真相就在這，花生雖然好處多，對降低心血管疾病的發生確實也有一定的幫助。

但是並不能直接通過吃花生來控制血壓，王大爺一邊吸菸喝酒，導致血壓的升高，又妄想利用花生來降血壓，這不是天方夜譚嗎？而且建議大家吃花生最好不要超過30克，更加不要選擇油炸的方式，直接煮熟吃。這是因為花生的脂肪含量比較高，攝入過多的花生，反而會因為熱量爆炸，導致體重的增加，血壓升高。

想要降壓做到以下4點

對於想要控制血壓的朋友，日常生活中可以多注意以下幾點，或許對你有幫助。

1、低鹽飲食。

一定要控制鹽的攝入量，多吃一些含鉀的食物，能幫助緩解血管壁的緊張，這些食物有：土豆、牛油果、菠菜、橘子等等。