45歲以後的人，做好這4個保養工作，不僅贅肉沒了，身體也健康

需要做的保養工作4：滋潤皮膚

45歲之後的女性，皮膚的狀態也會越來越不好。食物當中富含維生素E以及富含維生素C的食物，如獼猴桃、玉米、雞蛋、牛奶、堅果、瘦肉等等都是很好的食物來源。對於皮膚的滋潤，以及在一定程度上清除體內的自由基有很好的作用。

另外，在天氣比較炎熱的時候，一定要注意戶外的保護，如塗抹防曬霜、帶遮陽帽子、遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。